A graduação é uma das fases mais cheia de descobertas e desafios na vida dos estudantes. Provas, trabalhos, conflitos nos grupos e o final de semestre onde junta tudo isso, é uma loucura! No meio de tudo isso para que você, querido, estudante, não pire, tem que cuidar da sua inteligência emocional dos estudantes universitários. Contudo, existe sim o desafio de no meio de tanta correria parar e olhar para as suas emoções e das pessoas ao seu redor. A tomada de decisões nessa fase da sua vida e saber lidar de forma inteligente com todos esses conflitos.
Nesse artigo vamos falar melhor sobre como você pode trabalhar a sua inteligência emocional.
A Importância De Cuidar Da Inteligência Emocional
De acordo com Daniel Goleman que foi o criador do conceito de inteligência emocional, “a vida é muito mais suave se você tem uma boa inteligência emocional”. Ou seja, quando você trabalha e desenvolve aspectos como autoconhecimento, autocontrole, empatia, relacionamentos interpessoais e propósito, você com certeza acaba vivendo mais feliz.
Nesse sentido, quanto mais você se conhece, mais entende o que precisa ser melhorado, em qual matéria do seu curso você precisa se desenvolver mais, gerir seu tempo para dedicar ao que precisa ser mudado, tudo isso é percebido quando uma pessoa trabalha inteligência emocional.
Ou mesmo, melhorar a maneira como você fala com seus colegas de classe, que interage com os grupos e como lida com pessoas tão diferentes de você. Se nesse momento você percebe que durante esse tempo desafiador, é preciso reestruturar suas bases e melhorar sua vida nesse sentido, começar a trabalhar inteligência emocional trará grandes benefícios para você.
Benefícios De Começar A Trabalhar Sua Inteligência Emocional
Só para reforçar, esses são os resultados positivos quando começamos a trabalhar a inteligência emocional:
- Conseguir manter o equilíbrio emocional mesmo diante de situações desafiadoras
- Otimização do seu tempo
- Aumento na produtividade
- Relacionamentos interpessoais melhores
- Mais clareza nas tomadas de decisões
No entanto, se você deseja começar esse processo de grande mudança que, sobretudo, é interna, mas que reflete no externo. Aqui vão algumas dicas para você!
Dicas De Inteligência Emocional Para Estudantes Universitários
- Conheça seus limites: A sede por querer fazer tudo e estar em tudo ao mesmo tempo pode estar te desagastando e te sobrecarregando, assim como dizer sim para todas as solicitações das pessoas ao seu redor. Nesse sentido, quando você entende que há um limite sendo ultrapassado e então você começa a dizer não para determinadas atividades fica mais fácil e mais leve de administrar sua vida.
- Pratique atividades: Uma das formas de praticar inteligência emocional é fazendo atividades físicas, pois ao fazer exercícios nosso corpo libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. De acordo com os dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 47% dos brasileiros são sedentários, uma realidade que mostra o quanto é necessário levarmos o cuidado com a nossa saúde a sério, e assim também conseguir ter resultados melhores. Mesmo que sua rotina de estudos seja grande, separe um pequeno tempo para os exercícios. O mais importante, nesse sentido, é ter constância do que o tempo realizado.
- Domine suas emoções: As emoções não são necessariamente boas ou ruins, mas a questão é como você lida com elas. É necessário reconhecer as ações impetuosas que você tem por se deixar ser levado pelas emoções, e reconhecer essas atitudes, portanto, para o domínio das emoções é importante:
–Controlar respiração
-prática regular de exercícios
-Momentos de reflexão
– Escrever sobre o que você está sentindo
Essas são algumas ferramentas que podem ser usadas para te ajudar a lidar melhor com suas emoções.
Outras Dicas De Inteligência Emocional
- Desenvolva empatia: Empatia é uma palavra bastante falada em nossa sociedade, mas dentro do ambiente de convivência com pessoas tão diferentes, com histórias únicas e que as vezes é desconhecida por nós. É importante que você pratique empatia, o ato de buscar entender o outro. O ambiente universitário está repleto de pessoas que pensam e acreditam em coisas diferentes de você. Por isso, exerça a empatia!
- Crie a resposta antes da ação: Segundo Daniel Goleman, nós somos guiados por dois cérebros: o emocional e o pensante. O cérebro emocional é o primeiro a ser afetado. E com isso nosso primeiro impulso é agir de forma emocional. Porém, é importante trabalhar as respostas com o cérebro pensante que é o que racionaliza, analisa e assim responde as atitudes externas.
Trabalhe Sua Inteligência Emocional
Com todas essas ferramentas, caro estudante, que tal começar a trabalhar sua inteligência emocional? Não deixe de lado sua saúde mental e emocional. Assim você terá uma satisfação maior na sua vida pessoal e profissional.
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